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开春后干冷,不妨给孩子吃4样“暖身菜”,生病少不怕冷

故家长在日常生活中要注意孩子的保暖防寒,除了多穿几件衣服之外,需要在日常的膳食中加入一些营养丰富的,可以提高孩子免疫力的,并且可以暖身生热的食物。猪肉里面含有丰富的营养物质,有一定量的完全蛋白质与脂肪,小孩子…

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目前虽然说已经立春了,但是天气依然非常寒冷,气温依然维持在一个比较低的水平。故家长在日常生活中要注意孩子的保暖防寒,除了多穿几件衣服之外,需要在日常的膳食中加入一些营养丰富的,可以提高孩子免疫力的,并且可以暖身生热的食物。

接下来介绍几种适合开春给孩子吃的食物,不但利于提高免疫力,也利于孩子生长发育。

1. 猪肉:日常生活中人们很喜欢吃的一种食物。猪肉里面含有丰富的营养物质,有一定量的完全蛋白质与脂肪,小孩子吃了不但可以维持身体的热量需求,也可以促进身体发育,在增强寒冬的免疫力。而且猪肉中含有铁质,孩子吃了可以预防贫血。同时,猪肉还具有滋阴,清热解毒的功效。

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2.鸡蛋:生物价是众多食物中最高的,易于人体吸收。鸡蛋里面含有丰富的营养物质,不但可以维持身体健康,还可以促进生长发育。鸡蛋内含有胆碱,多吃鸡蛋有助于孩子的智力发展。并且鸡蛋里面高质量的蛋白质可以提高机体的免疫修复力,提高身体的代谢能力,是一种不错的食材。

3. 羊肉:本身具有极高的营养物质,是寒冷天气里一种滋补的好食物。羊肉对于小孩子来说,可以帮助其提高机体免疫力,预防疾病的发生,如流感等。而且多吃羊肉可以暖胃暖身,在寒冷的气温下为身体保暖,且可以去除体内的湿气,对健康十分有利,是孩子过冬的必要食材。

4. 甜心菜适合作为“暖身”菜。寒冬腊月下,孩子吃甜心菜可以补钙长高,同时可以提高机体的免疫力。因为甜心菜里面含有丰富的膳食纤维,丰富的维生素和矿物质,其中钙,磷铁含量丰富。孩子多吃甜心菜,可以使得身体的毒素快速排出。甜心菜作为一款营养极高的食品,是孩子在寒冷天气下进食的不二之选。

开春之后,正是病菌滋生之时。只有让孩子摄入足够多的营养才可以保证孩子机体有充足的免疫力去应对病菌。平时一定要记住食物一定要多样化,不妨尝试以上几种食物给孩子吃,不但可以维持孩子身体健康,滋阴润燥,还可以提高机免疫力。

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